朝日を浴びよう!!

  • 2020.04.15 Wednesday
  • 11:17

 

自宅にいることが多くなって

ついつい生活が不規則になってる・・・

ということないですか。

 

 

自粛、暗〜いニュース、不安

などなど

 

 

今は思考がネガティブになりがち!

 

 

イライラスイッチも

ネガティブスイッチも

すぐ入るんじゃないかという状態。

 

 

そんな今こそ

 

 

朝日を浴びよう(^^♪

 

 

幸せホルモンである

「セロトニン」

 

 

朝日を浴びると瞬時に出て

身体を目覚めさせてくれます。

 

 

それから14、5時間で

入眠に必要なメラトニンが分泌され

ちゃんと眠くなるようになっています。

 

 

それもとっても大事ですが

 

 

「抗うつ剤」の一種には

セロトニンを増やす働きがあります。

 

 

 

ということは

 

 

「何だか気分が優れない」

「うつっぽい??」

 

 

なんていうときこそ

朝日をちゃんと浴びるべき。

 

 

もちろん

症状がひどい場合には

きちんとお医者さんにかかるべきですが

 

 

今みたいなときは

毎日きちんとそうした習慣を

つけておきたいです🍀

 

 

 

朝日が出たら起きて

日が沈んだら寝る

 

 

本来

こういう自然に逆らわない生活が

大切なんだろうな〜。

 

 

 

 

 

 

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