脳をだます??

  • 2020.04.13 Monday
  • 16:39

 

今日はすごい雨ですね〜☔

 

どこにも被害が出ないことを祈るばかりです。。

 

 

今日も「おうち」で過ごしてるよ〜

という方も多いと思いますが

(もちろん私も)

 

 

家にいて

特に一人暮らしだったりすると

 

 

「ん?今日、声出してない??」

 

 

なんてことありませんか。

 

 

 

私は二人暮らしなんですが

一人で家にずっといるときなんかは

まさにそんな感じのときがあります💦

 

 

それで

 

 

「あーーー」とか突然言ってみたり(笑)

 

 

当然、話していないと顔の筋肉も使ってないですよね。

それでなくても表情筋は

そんなに使えていないと言われています。

 

 

そうすると、当然衰える(-_-;)

 

 

それはまずいので

 

 

好きな音楽をかけてめちゃくちゃ歌ってみたり

ひとり言を言ったり

意味もなく顔を動かしていたり

(私は結構やります!)

 

 

 

特に今は

ご家族と一緒でも

急にイライラしたり

 

 

いつもと違う生活に疲れが見え始めるころですよね。。。

 

 

本当は心底笑うのが一番ですが

 

 

「笑えない・・・」

 

 

というときも

無理にでも口角を上げて笑顔を作る!!

 

 

そうすると

脳が「楽しい」と勘違いをして

幸せホルモンを出してくれます💛

 

 

私は

寝る間際に旦那さんとけんかをすると

「すんごいむかつく!!!」と思いながら

布団で必ず笑ってから寝ます(怖い💦)

というか、口角を上げてから寝る。

 

 

 

自分のココロとカラダの健康のために

脳をだます。

 

 

ぜひやってみてくださいね🌸

 

 

 

 

 

 

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