こんにちは🍀

 

 

ここ最近、朝晩は本当に冷えてきましたね。

 

 

気付けば肩に力が入っていて、

「いけない!!」

と思い、力を抜いて、

また力が入っての繰り返しです💦

 

 

 

今はまだ、寒さもそんなにつらくないですが、

気が付けば今年も残り2カ月‼

どんどん寒くなってきますね(;;)

 

 

 

そんなとき、

 

 

ため息をつくの、いいかもしれません。

 

 

 

 

鼻から息を吸って、思い切り口から息を吐く。

鼻から吸って鼻から吐くと、

肩の力があまり抜けないんですよね。

 

 

でも、口から息を吐くと、

肩の力、抜けます。

 

 

 

ため息ってあんまりいいものではないと思われていますが、

そんなこともない。

時には大事なことだなぁと思います🌸

 

 

 

カラダの力を抜きたいとき、

(↑ココロも含め)

ぜひ、試してみてください。

 

 

 

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