冷えとむくみ解消のセルフトリートメント!

  • 2019.12.23 Monday
  • 20:24

 

本格的な冬到来で

 

 

「冷えとむくみが気になる〜」

という女性は多いですよね。

 

 

そこで

簡単にできるセルフトリートメントをご紹介します♪

 

 

 

まず

 

 

 

 

_屡梢箸離螢鵐儕佞集まるみぞおちをプッシュ。

(力いっぱい押すのは×です)

 

 

 

 

∈森上下をプッシュ。

鎖骨の上に親指以外の四本の指を入れてプッシュし

次に鎖骨の下もプッシュします。

 

指をピースのようにして

人差し指と中指で鎖骨を挟み

内側から外側に向けて流していくのでもOK!

 

鎖骨はリンパ液の最終到達場所なので

しっかりながしておくと「〇」です。

 

そけいリンパ節をプッシュ。

足の付け根を押さえて刺激を与え

リンパの流れを良くします。

 

げ嫉茲離螢鵐僂鯲す。

足首からそけい部方向へ両手のひらで交互にマッサージ。

膝裏も詰まりやすいので

指を使ってしっかりほぐします。

 

 

 

むくみは冷えにつながるので

少し意識して続けていくと

冷えも解消されてくるのでは?

と思います。

 

 

 

 

年末は、忘年会など

飲み会続きで顔がむくんでる(-_-;)

ということ、ありませんか。

 

 

そんなときも

鎖骨周りをマッサージしてみてください。

 

 

 

そして、↑この辺りを

くるくると円を描くようにマッサージして

鎖骨に流します。

 

 

リンパも流れて

血行も良くなるので

顔色も良くなるし、すっきりしますよ💡

 

 

明日はクリスマスイブ🎄

 

 

皆様

素敵なクリスマスイブをお過ごしください💛

 

 

 

 

 

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