季節の変わり目だからこそ、免疫力をUPしたい!

  • 2019.03.15 Friday
  • 18:14

 

今日も午後は風が強かったですが

割と暖かかったですね🌸

 

 

毎年思うことですが

この季節って、着るものに困る〜(-_-;)

 

 

朝晩は寒くても日中はあったかくて

「去年、何着てたっけ」と

毎年思っている気がします。。。

 

 

こんな季節の変わり目は

体調も崩しやすいようで

周りには風邪を引いている人も多いです💦

 

 

 

気温が安定しないので

どうしてもそうなるのかもしれませんが

そんなときこそ、免疫力UPしたいものです。

 

 

そこでおすすめなのが

おなかのマッサージです。

 

 

サロンでも、120分コースには

おなかのマッサージが入ります。

もちろん、70分、90分コースでも、

お客様の状態によっては入れることもありますが・・・

 

 

ご自宅でのセルフケアでも

おなかのマッサージはおすすめです。

 

 

なぜなら

免疫細胞の約7割は腸にあるからです!

 

 

肋骨に触れないように

おなかを時計回りに何周か優しくさすったあと

おへそから指3本分くらい外側を1周

8点ぐらいを呼吸に合わせてプッシュします。

(息を吐くときに押す感じです)

 

 

膝を立てて寝そべったほうが

腹部の力が抜けやすくなるので

ゆっくりと、リラックスしながら

行ってくださいね。

 

 

腸が動くのを感じられると思います。

 

 

来週の今頃には開花宣言されているのかな♪

 

 

しかし・・・本当に1年が早い。。。

ついこの間、お花見した気がするのに(-_-;)

 

 

お花見の時期も夜は結構寒かったりするので

くれぐれも冷やさないように

防寒対策ばっちりでお花見を楽しんでくださいね!!

 

 

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